Finde Deinen Kraftort

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Sind diese sonnigen Vorsommertage nicht herrlich? Endlich wieder draußen sein, die Sonne auf der Haut spüren, in der Hängematte liegen, genüsslich ein (oder zwei) Eis schlecken und bis zum Abend auf der Terasse sitzen.

 

Die warmen Tage laden dazu ein, die Zeit im Freien zu verbringen. Besonders gerne bin ich im Moment an meinem Kraftort.

 

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So tankst Du auch an stressigen Tagen schnell neue Energie

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Sicher kennst Du das: der Alltag ist vollgepackt mit Terminen, Verpflichtungen und Aufgaben. Es gibt so vieles zu tun und es scheint so wenig Zeit zu sein.

Du hast das Gefühl, dass Du das alles nicht schaffen kannst. Also beeilst Du Dich! Noch schneller sein! Noch effektiver werden! Vielleicht bleibt dann am Ende des Tages auch mal eine Stunde für Dich...wie schön das wäre!

Doch am Abend stellst Du fest, dass die To-do-Liste noch immer unendlich lang ist. Wo ist nur die Zeit hin? Und wie sollst Du das alles schaffen? Der Tag morgen wird doch auch wieder stressig. Also räumst Du weiter auf, putzt oder erledigst Bürokram. 

 

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Meine Kraftquelle im Februar

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Nachdem der Januar sehr ruhig begonnen hat, kommt mit dem Februar ein turbulenter Monat auf mich zu.

 

Der Alltag ist zurück, und mit ihm viele neue Projekte.

Außerdem ist Faschingszeit, die Große hat Geburtstag und es stehen einige wichtige Termine an. Langweilig wird der Februar auf keinen Fall.

 

Auch in diesem Monat möchte ich meine Kraftquellen nicht aus den Augen verlieren. Eine davon ist meine Familie. Ich möchte die Zeit mit ihr noch bewusster erleben. Darüber habe ich auch in dem Beitrag "Familie - mein Monatsmotto im Februar" geschrieben.

 

Es gibt aber noch mehr Kraftquellen, die ich in den nächsten vier Wochen nutzen möchte.

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Vorsätze zum Jahresbeginn - so hälst Du durch!

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Wie sieht es mit Deinen Vorsätzen aus, die Du vor ein paar Tagen gefasst hast? Bist Du noch fleißig dabei oder hast sie mittlerweile verworfen? Mit den Vorsätzen ist es ja so: sie sind schnell gefasst aber auch schnell wieder vergessen.

 

In den ersten Tagen sind mir meine Vorsätze häufig noch sehr präsent und ich kann sie leicht in die Tat umsetzen. Doch dann kommt der Alltag zurück und es fällt mir schwerer und schwerer. Spätestens nach zwei Wochen habe ich sogar ganz aus den Augen verloren, was ich mir am Neujahrstag wohlüberlegt vorgenommen habe.

Doch es gibt ein paar Wege, die mir (und Dir!) helfen können, die eigenen Vorsätze im Alltagstrubel nicht zu vergessen.

 

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4 tolle Silvesterrituale, die Du kennen solltest

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Der Dezember neigt sich langsam aber sicher dem Ende zu. Es sind nur noch ein paar wenige Tage bis Silvester.

 

Es ist also an der Zeit, sich Gedanken über die Silvesterparty zu machen.

In den vergangenen Jahren haben wir in unserer Familie einige Rituale ausprobiert, mit denen wir das alte Jahr verabschieden und das neue begrüßt haben. Einige davon gehören für uns fest zum Silvesterabend dazu.

Die besten möchte ich Dir heute vorstellen.

 

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Hast Du schon Deinen Jahresrückblick geschrieben?

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Es ist unglaublich aber wahr: das Jahr ist schon fast vorbei!

 

Ich nutze die ruhige Zeit zwischen den Jahren stets, um das alte Jahr für mich emotional und gedanklich abzuschließen. In einem Rückblick schaue ich, was in den letzten 12 Monaten Gutes passiert ist, was vielleicht schief gegangen ist und welche Ziele ich erreicht habe.

 

Mir geht es oft so, dass ich im Alltag gar keinen rechten Überblick habe, was ich alles erreicht habe (oder mir nicht dafür nötige Zeit nehme). Die Tage zwischen den Jahren sind für mich daher eine gute Gelegenheit, um mir meine Erlebnisse noch einmal bewusst zu machen, zu schauen was ich daraus gelernt und für mich mitgenommen habe. Ja, und um ein Stück weit auch meine Erfolge, das Leben und mich zu feiern.

 

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Und manchmal steht die Zeit still

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Eben noch ging ich tief in Gedanken versunken über diese Wiese. Es ist meine Wiese. Ich bin regelmäßig hier. Jede Woche. Manchmal auch jeden Tag. Ich kenne diesen Ort gut. Ich kenne ihn wie meine Westentasche. Ich kenne jeden Baum. Jeden Stein. Jede Hecke. Sogar die Vögel kommen mir vertraut vor.

Und doch stehe ich in diesem Moment fassungslos vor ihm. Ich starre ihn an.

 

Wo kommst du her?

Warst du schon immer hier?

Warum habe ich dich noch nie zuvor gesehen?

 

 

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Erste Hilfe für blöde Tage

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Kennst Du diese Tage, an denen die Welt einfach nur grau erscheint und alles schief läuft?

Deine Laune ist im Keller, nichts kann Dich wirklich aufmuntern und Du bist gereizt oder gar traurig. Am liebsten würdest Du Dich in Dein Bett zurückziehen und schlafen bis die Welt wieder in Ordnung ist.

Häufig ist das nicht möglich, da Du im Beruf, in der Familie und im Alltag gebraucht wirst.
Doch wie kannst Du an schwierigen Tagen trotzdem gut für Dich sorgen? Welche Wege gibt es, um Deine Stimmung zu verbessern und neue Kraft zu tanken?
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Der Herbst ist zum Genießen da!

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Plötzlich ist er da, der Herbst!

Dabei kommt es mir vor, als war vor einem Wimpernschlag noch Sommer. War es nicht erst gestern, als ich im Freibad auf der Wiese lag und mir die Sonne heiß auf die Haut schien? War es nicht erst heute Morgen,  als ich am See saß und den warmen Sand unter meinen Füßen spürte?

 

Ich liebe den Herbst. Dennoch wird mir das Herz ein wenig schwer, wenn ich dran denke, dass die langen hellen Tage nun gezählt sind.

Ich möchte noch keine dicke Jacke anziehen, sondern die warme Sonne auf meiner Haut spüren. Ich möchte noch nicht die Heizung im Haus anmachen, sondern bis spät in die Nacht mit Freunden im Garten sitzen.

 

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5 geniale Ideen, mit denen du dir deine Erholung aus dem Urlaub erhälst

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Kennst Du das? In den ersten Tagen nach dem Urlaub scheint Dir alles zu gelingen. Du bist erholt und voller Tatendrang. Egal, welche Herausforderung auf Dich warten, Du hast das Gefühl allem gewachsen zu sein. Komme da, was wolle!

 

Doch einige Tage später sieht die Sache ganz anders aus: das frühe Aufstehen strengt Dich an, Deine Energie wird weniger, Du bist nicht mehr so belastbar und Herausforderungen meisterst du auch nicht mehr so nebenbei.

 

Wie konnte das passieren? Wo ist die Erholung hin?

 

 

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Meine Kraftquelle - Flow im Wald

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Kennst du diese Momente, in denen du ganz bei Dir bist? In denen die Zeit still zu stehen scheint? Kaum vergeht? In denen alles, was je in Deinem Leben passiert ist, und was noch vor Dir liegen mag, nicht zählt, weil Du ganz im Hier und Jetzt bist?

 

Flow nennt man solche Momente. Es sind Momente, in denen wir ganz bei uns sind, voll konzentriert auf unser Tun im Augenblick und uns von nichts und niemanden ablenken lassen.

In einer Zeit, in der sich die Welt immer schneller zu drehen scheint, sind das unbezahlbare Momente. Wie oft werden wir im Laufe eines Tages nur so von Aufgaben überschüttet und wissen manchmal gar nicht, wo uns der Kopf steht. Umso wichtiger ist es, dass wir uns Auszeiten gönnen. Wir können uns dadurch wieder auf uns besinnen, und Dinge tun, die uns erfüllen, glücklich machen und neue Kraft schenken.

 

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Jetzt geht es los! Frühlingsputz für meine Seele

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Der Frühlingsputz kann beginnen! Ich freue mich, dass Du mit dabei bist.

 

Wie bei jeder anderen Putzaktion, brauchen wir diverse Utensilien. Allerdings sind Eimer, Wasser, Wischtuch und Müllbeutel dieses Mal nicht nötig. Du brauchst stattdessen Ruhe, Zeit, Geduld und Mut...

 

Bist Du bereit? Können wir loslegen?

 

Prima! Suche Dir einen ruhigen Platz, lege Papier und Stift bereit und sorge dafür, dass Du eine Weile nicht gestört wirst.

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7 Ideen für mehr Spaß beim Aufräumen

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Kennst Du das? Du hast Dir vorgenommen endlich einmal gründlich aufzuräumen. Nach langem Hin und Her raffst Du Dich auf und machst Dich an die Arbeit. Spaß macht es keinen. Du erledigst die Arbeit halbherzig.

 

Aufräumen war für mich jahrelang ein notwendiges Übel.

Eines Tages habe ich beschlossen, dass sich etwas ändern muss. Ich möchte beim Aufräumen Spaß haben. Immerhin ist es ein Teil meiner wertvollen Lebenszeit, die ich dafür einsetze. 

Nachdem mir das bewusst war, habe ich einige Veränderungen ausprobiert. Was soll ich sagen? Es hat geklappt!

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Meine zwei Lieblingsstrategien beim Aufräumen

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In den letzten drei Wochen wurde ich von Euch mehrmals gefragt, wie ich beim Aufräumen und Ausmisten vorgehe und was mir am besten geholfen hat. Daher möchte ich Euch heute die zwei Strategien verraten, die mir am meisten gefallen haben.

 

 

1. "Die magischen 3" + 1

Diese einfache aber hilfreiche Idee habe ich aus dem Buch "Simplify  your life" von Werner Tiki Küstenmacher und Lothar J. Seiwert.

Dabei wird der Inhalt einer Schublade auf drei Stapel bzw. in drei Kisten sortiert.

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Warum aufräumen so gut tut

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Aufräumen tut uns gut. Wer sich die Zeit genommen hat, um zu Hause Ordnung zu schaffen, kennt bestimmt das befriedigende Gefühl, wenn alles ordentlich an seinem Platz ist.

Dort, wo vorher Papierkram, Spielzeug und allerlei Utensilien des Alltags herumlagen, herrscht nun Ordnung.

Wir haben das Gefühl, den Überblick zu haben. Das Haus kommt uns sauber vor. Zumindest geht es uns so für eine Weile...

 

Doch warum tut uns das Aufräumen so gut? Warum fühlen wir uns hinterher wie befreit? Diesen beiden Fragen bin ich den letzten Tagen auf den Grund gegangen.

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Gestalte eine Collage und nutze sie als Kraftquelle

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Manchmal dauert es eine Weile, bis man eine Idee umsetzen kann, weil sie erst noch reifen muss.

Manchmal sind alte Ideen wieder aktuell, auch wenn sie schon vor langer Zeit in Vergessenheit geraten sind.

 

Diese zwei Dinge habe ich in den letzten Tagen gelernt.

Wie ich das meine und was das alles mit Collagen und Kraftquellen zu tun hat, möchte ich Dir heute erzählen.

 

In den letzten drei Wochen habe ich mich intensiv mit meinen Zielen und Wünschen für das neue Jahr beschäftigt.

 

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Meine Kraftquelle im Januar - tolle Ideen für einen ruhigen Monat

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Schwuppdiwupp...gerade war noch Dezember, plötzlich befinden wir uns schon Januar.

Weihnachten und Silvester liegen hinter uns und ein neues Jahr hat begonnen.

 

Noch wissen wir nicht, was uns in den nächsten 12 Monaten erwarten wird. Noch fast unberührt liegt das ganze Jahr vor uns. Wir dürfen gespannt sein, was es für uns bereit hält.

 

Doch jetzt sollten wir uns erst einmal auf den Januar konzentrieren.

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"Meine Kraftquelle" im Advent - Ideen, mit denen Du für Entschleunigung sorgen kannst

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Die Adventszeit hat begonnen und damit auch eine oft hektische Zeit. Soviel ist zu erledigen, zu überlegen und zu planen. Manchmal weißt Du vermutlich gar nicht mehr, wo Dir der Kopf steht.

Umso wichtiger ist es, dass Du Dir zwischendurch eine Auszeit gönnst, um neue Energie für den Alltag zu tanken. Die Adventszeit soll ja nicht nur eine sehr arbeitsreiche, sondern auch eine besinnliche Zeit sein. 

 

Ich habe einige Aktivitäten gesammelt, die für mich eine Kraftquelle sind. Einiges davon mache ich gerne alleine für mich, anderes macht erst mit der Familie oder guten Freunden Spaß. Ist auch etwas für Dich dabei?

 

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Eine besinnliche Adventszeit - aber wie?

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Häufig rennen wir hektisch durch die Adventszeit. Die Liste mit den Dingen, die wir dringend noch vor Weihnachten erledigen müssen, wird immer länger und manchmal fragen wir uns, wie wir das alles schaffen sollen.

 

Erst die Weihnachtsfeier in der Schule, danach die auf der Arbeit. Für den Sportverein sollen Plätzchen gebacken werden und der Kindergarten braucht Helfer für den Stand auf dem Weihnachtsmarkt. Geschenke müssen besorgt werden, die Wohnung soll natürlich schön dekoriert sein, und was gibt es eigentlich am Heiligen Abend zu essen? Ganz nebenbei wären da auch noch der Beruf, die Kinder, der Mann, der Haushalt und der Anspruch, ein wenig Freizeit zu haben. 

 

Vor lauter Stress verlieren wir dabei manchmal aus den Augen, um was es in der Adventszeit wirklich geht: um das Besinnen, Ruhiger werden, wieder mehr bei sich ankommen und vor allem um gemeinsame Zeit mit der Familie.

 

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Verlange alles vom Leben

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Das Leben ist kurz. Wir alle haben nur das eine. Darum lasst es uns genießen, lasst uns alles ausprobieren, lasst uns in vollen Zügen leben!

 

Paulo Coelho, der bekannte Autor, veröffentlichte zu diesem Thema vor einigen Jahren die nachfolgenden Zeilen. Sie haben mich sehr berührt und ich möchte sie heute mit Dir teilen:

 

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Mein Kraftort

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Es gibt auf dieser Welt Orte, an denen mehr Energie zu fließen scheint als an anderen.

Orte, mit denen wir uns verbunden fühlen, obwohl wir sie in diesem Moment zum ersten Mal besuchen. 

Orte, an denen wir neue Kraft tanken und wieder zu uns selbst finden können.

Diese magischen Orte sehen ganz unterschiedlich aus: vielleicht ist es ein Wald, ein See, eine Bank im Park oder eine Steinmauer in einem Feld.

 

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